czy jestem gruby

[...] nie 2,5kg ale bałem sie ze nie pojdzie, w hantlach 40kg w koncu szło lekko wiec dodałem na ostatnia serie i mnie odcieło przy 8pow reszta ok sporo osob na siłowni sie pyta czy masa bo ze urosłem to nie wiem czy jest progres czy po porstu jestem gruby :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica 2.ryz,kurczak, [...]

Możliwości są, da się utrzymać dietę mieszkając z rodzicami, wystarczy trochę kreatywności. Organizm musi też odpoczywać, to, że będziesz robił codziennie intensywne treningi może przynieść wręcz odwrotny efekt i możesz się po prostu przetrenować, szczególnie przy diecie na redukcje. Duże i szybkie efekty to pomyliłeś dyscypliny. Tylko weźmy pod [...]

O taką odpowiedź mi chodziło, może tylko bardziej konkretną. Ile tego pić ? I czy pomaga na rozstępy uelastyczniając skórę ? To jest dla mnie bardzo ważne. Proszę o wypowiedź fachowców. Chyba mógłby ktoś z grubych bądź czerwonych się wypowiedzeć w końcu sam tesh jestem gruby i coś mi się za to należy *** HOLDER - doradca w dziale doping ***

Super, dziękuję za odpowiedź. Faktycznie TomQ ma rację powinienem coś więcej napisać. W zasadzie szukam jakiejś odżywki białkowej żeby uzupełnić niedobór w diecie, wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na około 3700 kcal, przeliczyłem dietę wychodzi mi około 3200-3400 kcal więc za mało. Ćwiczę od niedawna (jakieś dwa miesiące) 3 razy w tygodniu, 34 [...]

Właśnie. Nic nie jesz, jest w miarę dobrze. Zjesz cokolwiek - balon rośnie że aż strach. Tu jest sedno sprawy. Jakby brzuch był cały czas wielki to bym to zrozumiał. Ok. Jestem gruby i basta. Ale ja jestem raczej chudy. Mam nie jeść żeby brzuch był cały czas płaski? No nie da się. Może trzeba go wzmacniać ponad normę. Dobierać wobec tego [...]

[...] wątku , ale nie bylo zbyt sprecyzowanych odpowiedzi , więc wypowiem sie w takim obszernym :D Więc tak mam 14 lat i 177 cm wzrostu , waże bagatela 70 kg (nie jestem gruby , czy otyłe , a nawet moge powiedziec ze wyglądam szczupło) Mój ojciec ma 190 cm , a mama 161.Dziadek ze strony ojca w okolicach 180 ze strony mamy 170 , a babcie malutko , [...]

[...] punktu widzenia. Co tu dużo mówić ... poprostu troche ci przez ten czas odpieprzyło .To tak samo anorektyczka cały czas dostrzega że jest gruba tak jak ty że jesteś niski, oczywiście w twoim wypadku działa to na mniejszą skale ale na podobnej zasadzie. Ja mam 183 i dla mnie nawet osoba ze 175 nie jest niską , tak samo jak 190 specjalnie wysoką [...]

[...] udział już w dyskusji w tym wątku, ale napiszę jeszcze raz - tym razem króciutką historię mojego gino - dla niezdecydowanych ;) Ważę 79 kg przy 187 cm, nie jestem gruby czy jak tutaj pisano "zalany lub podlany" ale też nie mam sylwetki atlety ;) z gino problemem mniej więcej od 10 lat, wraz z okresem dojrzewanie. Pierwsze co zrobiłem to [...]

jutro zaczynam ten trening. będzie drążek w domu i sztanga. hantle już mam więc baniaków nie trzeba, ale dzięki za pomysł. w ogóle bardzo dziękuję że powstał ten temat, ponieważ ten trening mi się przyda. mam pytanie, czy niektóre ćwiczenia mogę robić więcej razy niż jest napisane i czy mogę trenować więcej niż 3razy w tygodniu? myślę że dam radę [...]

te podzialy sa bzdurne jeden jest gruby jeden chudy i tyle. ja tam nie patrze na endo ekto czy tam mezo bo sam nie pasuje do zadnej z tych grup - mam krotkie konczyny, chudy nie jestem, gruby tez nie chociaz mam tendencje do otluszczania sie na brzuchu i dupie (jak to u facetow bywa) jak dla mnie jestem w sam raz. wg mnie genetyka do wszystko, [...]

no i pora na chrzciny jechać, i tak jestem gruby to co mi szkodzi pojeść troch e , 10k kcal w ta czy w ta %-)

[...] owszem nie ida mi w ogole, brak zacięcia, brak ochoty, brak jakiegoś sensownego planu treningowego, o ile kiedyś lubiłem przerzucać żelastwo, tak teraz nie mam ochoty na nic i miałem nadzieje że razem z dieta test pozwoli mi nabrać ochoty na rozruszanie się ale jakoś tego nie udało się odczuć czy jestem gruby? no szczupły napewno nie :D

Więc po co to pytanie w tytule "Czy jestem gruby?" Kiedy takie zadajesz przygotuj się na hejty ;) Wklej tą dietę ;-)

Czy jestem gruby ? Według mnie przy wzroście 167 waga 70 kg to nie jest nadwaga, ale może Wy macie inne zdanie na ten temat, w końcu sami sportowcy ;)Po prostu taką mam budowe ciała Zmieniony przez - Dudley w dniu 2007-06-05 16:26:26

Więc po co to pytanie w tytule "Czy jestem gruby?" Kiedy takie zadajesz przygotuj się na hejty ;) Wklej tą dietę ;-) Czyli mam to potraktowac jako hejt czy prawde ? %-)

wiec tak na poczatek musisz zadac sobie pytanie. jestem chudy i chce podkreslic miesnie, czy jestem gruby i chce podkreslic miesnie?

przede wszystkim stan przed lustrem w bieliznie rzuc okien ma swoja sylwetke i zadaj sobie pytanie, czy jestem chudy i tzreba dolozyc miecha? czy jestem gruby i trzeba redukowac i dopiero idz w jednym, jedno okreslonym kierunku, jak bedziesz chcial osiagnac na raz wszystko to zazwyczaj nie wyjdzie z tego nic;-) i tlumaczenia ze poczatkujacy, ze [...]

[...] z przerwami ,aeroby po kazdym treningu :)co do treningu to fbw :) jescze cos jak niemasz nic do powiedzenia na temat to wstszymaj sie od glosu ok? A co do zasmiecania to przeczytaj poprzednia strone i sobie porownaj wtedy kto tu zasmieca jak chcialem sie dowiedziec jaki mam typ budowy a nie czy jestem gruby, czy jestem w ciazy ,i czy mam opone . [...]

Patryk Ponapalaj się, bo nic więcej Ci w życiu nie zostało demol Miałem zabrać szejker z białem i oliwą i w tym zamieszaniu mi wyleciało ze łba bicu Z kakao robie też Ogólnie bez różnicy dla mnie. Słodzik + jaja i trochę wody i wchodzi aż miło zwierzu A wyglądam niezdrowo? Zaraziłem się szejkami od Wuchty i Wodyna. Wygodne i zayebiste. [...]

ale zaraz zaraz... przecież nie pytam czy jestem gruby, tylko czy nie jestem chudy. po co Wam % zawartość tłuszczu ??